ダイエット

<大>体重が限界に達した。歩くのもしんどく、息切れもした。、
必死の思いで、またもやダイエット。
過去、４～５回のダイエットは、リバウンドの歴史であった。
ダイエットする毎に、リバウンドで体重が増えた。
今回のダイエットは、実践しやすい。
１，ご飯の量を三分の一、
２，副食は食べ放題。

のルール。ストレスなく実践できる。
結果は、７ヶ月で９Kgの減量。継続中。
by谷中初音町

肩こり解消法その２

肩こり解消法は、種々の手法が開発されている。

マッサージ、指圧、鍼灸、ヨガ、岩盤浴、等々。

先人の知恵がいっぱい詰まっていて、効果が高い。

しかし、これらの手法は、

時間的、経済的に継続出来ないのが、現実である。

そこで、時間も、費用もかからず、器具も不要な

簡単なストレッチをお薦めする。

のび太のごろ寝ストレチで、布団に寝転がり、

３分間ストレッチをするだけ。

ストレッチ方法は

http://fanblogs.jp/fa8u9lkq/

by谷中初音町